糖尿病って怖いんだぜ

糖尿病って怖いんだぜ
2019年12月19日

 36年間痩せていたことがない私ですが、まったく努力していないわけではありませんよ😅。一番頑張ったダイエットは筋トレ💪でした。だって楽しいもの。次に、可能性をバッキバキに感じたのがケトジェニックダイエットでした。

今まで頑張ったダイエット


 ダイエットは色々やりました。ただ、今までは記録をしていなかったのでどんな種類があったのか思い出せません。そう、それだけ色々やっては挫折しての繰り返しでした。キャベツだけダイエット、低脂質ダイエット、消化酵素ダイエット、断食ダイエット・・・・etc。




 その中でも一番頑張ったのは筋トレダイエットですかね。一年通して筋トレとLowカロリーを緩くやりました。結果として-5キロ。まぁ、これは筋トレしている間、筋肉痛という名のご褒美(普通の人は充実感とか言うかもね)があったので楽しかったです。
※ (以降は筋肉痛のことをマッスルペイン:MPと略)




 次に頑張ったというか、楽しかったのがケトジェニックダイエットです。簡単に説明すると三大栄養素であるたんぱく質・脂質・糖質のうち糖質を極限までカット✂してその分他の二つの栄養素で補うというダイエット方法です。※ケトジェニックダイエットとはどんなダイエットなのか?こちらもご覧ください

中年、再び立つ


 なぜ再びダイエットを決意したか。それは、「病気が怖い」からです。


 実は私、医療系の仕事をしている人間なんです。そして今は「糖尿病」の患者を対象にして働いています。あなたは知っていますか? 糖尿病の患者ってめちゃくちゃ大変なんですよ。食事を気を付けて、毎日運動して。それでもコントロールできなきゃ投薬です。




もっと怖いのは、しっかりと食事・運動・薬を医者の指示通りにやってても再発しちゃうんですよ。じゃあどうしろと?笑



そんな状態にはなりたくないなって思い、ダイエットを決意しました

糖尿病って実際どうなるの?


少しダイエットとは脱線します。けっこう怖い話しをしますので興味がない人は飛ばして読んでも大丈夫です。でもできれば読んでほしいです。糖尿病って怖いってことをもう少しお話させてください。



糖尿病とか高血圧って「サイレントキラー」と呼ばれています。症状がほとんどない状態で病気が進行していき、症状がでた=取り返しがつかない状態になるんです。

 あなたは糖尿病の三大合併症ってしっていますか?

①網膜症
②腎障害
③神経障害

です。①は怖いですよ。糖尿病性の網膜症は段々と進行していきます。最終的になんと失明します。
でもね、何が怖いのかっていうと、進行しても特に症状がないことなんです。そしてある日突然視界に赤いカーテンがかかります。それはもう二度と取れることがないカーテンです。失明ですね。
想像してください。目が見えない恐怖を。もう何も言う必要はないですよね。




では②はどうか。腎障害ってあまり聞きなれないんじゃないですか? まぁ腎臓が悪くなるんでしょ? くらいにしか思わないと思います。ですが、これも怖いんですよ。






 腎障害が進行すると血液透析という治療が必要になります。透析なんて大した事ないと思うでしょ? そんなことありません。透析って1回で3-4時間かかるんですけど、その間ずっとベッドの上で安静にしてなきゃいけません。まだあります。透析はほとんどの場合週に3回必要です。良くても週に2回です。





 つまり、3-4時間という長い拘束時間を週に3回もやらなきゃいけない。それも一生ね。今日はめんどくさいからパース。→呼吸が苦しくなって動けなくなります。鬼のようにだるくなります。そしてほっとくと死にます。パスなんかできません。どうです? 腎障害も失明と変わらず怖いでしょ?

 最後に神経障害ですが、簡単に言うと手足が痺れます⚡⚡⚡  
長時間正座したあとに痺れますよね? あれの強力バージョンが、これまた一生続きます。
薬で少しだけ症状を軽くすることができますが、歩くのもつらくなります。






これが24時間続きます。地味な症状と思うと思いますが、かなり辛いそうです





そして、足を切ることになります。これマジで。たまに片足の人をみると思うんですけど、結構な確率で糖尿病のせいです。整形外科の疾患ってこともありますけどね。






理由を説明しますね❓




糖尿病になると感染症にもかかりやすくなります。水虫とかなら可愛いもんなんですけどね。




足のちょっとした傷から感染して炎症が起きる。
→神経障害により足の感覚、特に痛覚が鈍いため炎症に気づけない
→糖尿病なので傷が治りにくい
→それでもほっとく
→炎症が深刻な状態になり指先が壊疽する
→それでも痛みがないから気づかない。
→ある時にふと足をみると指先が真っ黒なことに驚き病院を受診
→時すでに遅し。足が腐っているため膝から下を切り落とします。




😱😱😱😱😱😱😱


怖い。


ただただ怖い。



当たり前ですが、足を切ったら一生片足です。



義足があるからとはいえ、そう甘くありません。かなり制限されます。

ダイエットを頑張ろう


 以上が私がダイエットを決意した理由でした。そう、糖尿病や高血圧のような生活習慣病に罹りたくないんです。だって、その後がめちゃ大変なんだもの。


実は、まだダイエットを開始していません。具体的には1月7日から「ケトジェニック+筋トレダイエット」をガチンコで始めようと思っています。もちろん、それまでもカロリーを抑えたりはしますけどね。
※なぜ1月7日からなのかは後で書きます。


糖質一日30g以下です。


目標は2か月以内に-8㎏です。


どんなものを食べたか、それは糖質とカロリーはどれくらいあるのかを載せていきたいと思っています。


併せて筋トレの内容、ボディラインの変化(画像にて)も投稿していこうと思っています。


 次回は「まだ未定」をお届けしたいと思います。是非ご覧くださいね。
 以上、ブロガーキムタッカーでした。また来週!